Ha (Sonne) tha (Mond) Vinyasa 

Hatha Vinyasa Yoga ist die in der westlichen Welt verbreitetste Form des Yoga`s und umfasst die Grundlagen der Yoga-Praxis: Atembetrachtung und Atemlenkung (Pranayama), Erlernen von Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen (Flows). Dieser Yogastil ist ein sehr klassischer Yogastil, bei dem je nach Anspruch etwas länger in jeder Körperstellung verweilt wird oder auch im Flow unterrichtet wird. Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und Gelenke, dadurch entsteht mehr Flexibilität in der Wirbelsäule und das Nervensystem wird harmonisiert.

Vinyasa Yoga lehrt Achtsamkeit zu kultivieren und jede Aktion mit der nächsten sinnvoll zu verbinden – auf der Matte und im Leben.

Anusara „Weg des Herzens“

Eine moderne dynamische und präzise angeleitete Yogapraxis. Fokus ist eine exakte Ausrichtung jeder Asana mit der Philosophie der Herzöffnung. Jede Asana steht in Verbindung mit der Absicht, dein Bewusstsein so zu schulen, damit du für dich eine gute Ausrichtung schaffst zwischen Stabilität und Freiheit.

Mit Anmut durch die Asana fließen und deinem Herzen folgen. „JA zum Leben sagen“

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine moderne Form des Yoga und wirkt auf das Bindegewebe (Faszien) und die Energiebahnen (Meridiane) der Organe. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum ohne Muskelanspannung gehalten. Mit dieser passiven Art zu üben, werden nicht nur intensiv die Muskeln sanft und nachhaltig gedehnt, sondern auch tiefere Körperschichten (Bindegewebe und Faszien) erreicht. Verspannungen und Blockaden lösen sich auf. Auch lehrt das lange und ruhige Halten der Asanas Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper zu entwickeln und führt zu tiefer Ruhe und Entspannung.

PILATES

Pilates ist ein funktionales Körpertraining. Aus der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, trainierst du präzise deine Kraft, Koordination und Konzentration. Durch eine starke Körpermitte verändert sich die eigene Körperwahrnehmung und die Ausrichtung deiner Wirbelsäule. Bei regelmäßigem Training verbesserst du zudem deine Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und lernst deinen Körper und seine Grenzen besser kennen. Pilates bringt dich top inform und hilft dir den Alltag besser zu meistern.

WEITERE VIDEOS